单纯喝水不能够达到减肥目地。每天必须保证八小时睡眠。适当的运动,晚饭少吃。每天坚持吃青菜,水果,少吃油腻辛辣刺激性的食物。控制饮食的同时在运动。喝水主要是为了促进新陈代谢。用排尿代谢,带走废物。饭前半小时左右喝一小杯水。可增加饱腹感达到减少饭量。饭后半小时喝一小杯水,可以加强胃的消化功能,有助于保持身材。