如果吃水果长时间营养会跟不上的，减肥是一个漫长的过程，需要每天坚持.平时吃饭按顿吃，少吃零食特别是含糖高的食品，每天可以多喝水.坚持锻炼.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.减肥需要长时间的坚持，坚持就会成功!会使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
