100天减肥50斤

一百天是不现实的，不符合实际，身体健康更重要。不要太急于求成，不要一口气说要减几十斤，先减个五斤再说。可以制定减肥计划，和计算每天的卡路里。短时间快速减肥对身体是有害的。少吃多运动，有氧和无氧运动结合，只要能坚持有毅力，一定可以达到理想体重。