减肥的人每天摄入的热量大约在1400大卡,在每天摄入的热量大于消耗的热量的情况下,就会产生脂肪堆积在人的体内,应当适量的降低每日饮食热量摄取,吃的含热量低的食物会让人感觉到饿,饿了就会燃烧体内的脂肪,从而起到减肥的效果,减少热量摄入也要适当的运动。