减肥每天摄入多少卡路里

每天摄入多少卡路里要根据每个人的身高体重年龄活动量来计算，一般女性每天需要摄入1800左右卡路里的热量，男性则需要摄入2000左右卡路里的热量，减少摄入的卡路里和适当的锻炼，是一种有效的减肥方法，卡路里低于摄入的量会产生头晕，气血虚等。