什么减肥最有效果

运动减肥最有效果，可以选择去跑步或者是骑单车以及游泳等，都能够达到减肥效果，而且还能够锻炼自己的身体，提高身体的免疫力，减肥以后还不会出现反弹的情况。在减肥的同时，一定要配合调理自己的饮食，而且也不要吃辛辣刺激的食物。