一般情况下建议在早、中、晚饭后两个小时候运动比较好。秋、冬季运动时间可以下午和晚上会比较好，春、夏季的话，早晨运动比较好。运动的时间要足够长，一般要超过半个小时，另外，运动的话，贵在坚持，只有长期检查下来，才会有效果。
