一天中什么时候运动最有利于减肥

在晚餐后1~2小时左右运动更有利于减肥。通过运动来达到减肥的目的，主要是为了增加新陈代谢的速度，从而增加体内热量消耗。有效的有氧运动后，新陈代谢加快的现象可以持续8小时左右。因为人在夜间安静睡眠状态下新陈代谢的速度是最慢的，所以在晚上运动可以增加夜间新陈代谢的速度，更有利于减肥。