一天中什么时候运动最减肥

身材发胖的确是一个令人非常困扰的问题，并且身材发胖也与多种原因有关系。而运动是最健康和最有效的减肥方法，每天保证运动量就能起到明显的减肥作用。一般来说，减肥时每天运动的时间应不少于半小时，但减肥后期往往处于瓶颈期，就要增加运动量，每天至少要运动一小时。其次，运动多久也要看运动的项目来定，比如有些运动对体能消耗比较大，运动时间就可以缩短一些，对于体能消耗后较小的运动，可以适当延长运动时间。