生理期过后怎么减肥

一般在月经期后的一周内是身体内新陈代谢增快，消化功能好的时候，这个时候减肥效果是最好的。月经期过后，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。还可以做一些有氧运动，，每天坚持快步走30分钟以上，最好在晚饭后走，控制热量与脂肪，要小心食物的热量。