生理期减肥的方法

一般生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。医生建议在瘦身减肥期这段时间，可以尝试减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，比如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。