你好，月经主要受激素调节，另外精神，饮食，生活作息都会影响月经，长时间蛋白质缺乏或者高强度的锻炼都有可能导致例假的推迟，可以加强营养、减少运动强度、及时调整减肥计划。禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气。注意个人卫生，均衡饮食。
