生理期怎么减肥_生理期怎么减肥瘦得快

经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。生理期这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。建议你最好不要采取过度节食法进行减肥，否则容易引起身体不适，建议生理期应该吃点蛋白，蔬菜，水果肉类，糖类等，注意合理分配。