减肥吃花生米可以吗

减肥不可以吃花生米，花生米里有大量蛋白质和能量，还有植物固醇和脂肪，含脂肪量是最高的，食用花生米后会迅速的变胖，花生米压榨后会变成花生油，可以吃一些水果，如番茄，香蕉和猕猴桃，这些都属于是膳食纤维的水果，可以有效的帮助胃肠道消化。