长期坐着怎么减肚子

减小肚子的最有效方法是平时有时间去锻炼。睡前做运动也能有效地塑造你的腰部曲线。腹部瘦骨嶙峋的运动：仰卧在床上，双臂伸直放在身体两侧，弯曲膝盖，抬起左腿，吸气，然**住左腿膝盖，双手向胸部倾斜，最后抬起上半身，用眼睛向左看，呼气，恢复运动，然后换右腿共20次运动。