坐着骑单车能减肥吗

骑自行车是一种很好的有氧训练方法，如果训练得当，减肥效果就非常好。骑自行车不仅可以减轻体重，还可以使身体匀称。因为自行车需要大量的氧气，它们还可以增强心脏功能，还能预防高血压，有时比药物更有效。骑自行车可以压缩血管，加速血液循环，增加大脑的氧气摄入量，并为大脑增加大量新鲜空气，使大脑感觉更清晰。