怎么跑步瘦腿_跑步怎么把腿越跑越细

跑步姿势应正确，腰背部不应弯曲，脚跟应先着地，跑后伸展。这对瘦腿很重要。伸展运动可以拉长肌肉的围度，使腿部线条均匀柔软，最好能保持每次跑步。如果短时间的跑步能使腿变粗，那么不控制饮食就不可能进行锻炼。每顿饭应该是七到八美分。高脂肪和高卡路里的食物应该尽量少吃或不吃。