跑步能瘦大腿吗_跑步能瘦大腿吗要多久有效果

跑步能瘦大腿，跑步的时候主要使用的是腿部和腰部的肌肉，但是长期坚持跑步的女性一般腿都比较粗壮，因为长期坚持跑步会使大腿上有很多的肌肉，不能达到现代女性追求的纤细美，如果想要瘦大腿，可以做一些空中当自行车和靠墙站的运动。