早上和中午正常吃饭，晚饭不吃能减肥吗

不吃晚饭能够很快的帮您减肥，但这种减肥方法容易反弹，建议您晚上少吃，吃点水果或者粗纤维食物，但是也要注意的，由于你经常参加锻炼，所以还是要保持充足的营养，以免出现低血糖的情况。这样只要合理饮食，营养搭配合理。有充足的睡眠，多运动。才能达到减肥的效果。