减肥跑步好还是跳绳好

减肥跑步或者是跳绳都可以，对于减肥都有很好的效果，但是一定要坚持不要三天打鱼，两天晒网，减肥的时候可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，膳食纤维可以有效的增强肠胃的饱腹感，降低人的食欲，对于减肥效果会非常的好。