跑步减肥是天天跑好还是隔天跑好

想要通过跑步的方式来进行减肥的话，最好是选择每天都出去跑步，而且每次跑步的时间最起码要在半个小时以上，当然也可以选择隔一天跑一次，但是必须要养成一个规律的运动习惯，每个周最起码运动不能低于150分钟，这样长期坚持下来才能够达到减肥的效果。