您好，跳绳是更有利于减肥的。虽然说跳绳的减肥效果比跑步要好一点，但是也需要经过一些特定的讲究，就比如说下面这五种调整的方式需要来回换这条会使得减肥的效果更加的好。以上是对“跳绳和跑步哪个减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
