晚上不吃饭一个月能瘦几斤

光靠节食减肥是不科学的。而且晚上不吃饭，瘦多少斤，这是跟个人有关系的。三餐定时定量均衡饮食，多做运动。增加身体的消耗。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。