有一定的效果。豆腐属于一种优质高蛋白食物，脂肪含量很少，热量含量比较低，而且饱腹感比较强，有助于控制食欲，对减肥是有利的。但每天只吃豆腐的话，容易造成营养不良。减肥也要注意营养均衡，多做有氧运动，比如跑步、练习瑜伽等，希望我的回答能够帮助到您。祝你越来越瘦
