跳绳减肥快还是跑步快

你好，两种方式减肥效果都很不错，但是减肥速度的快慢与这两种运动形式没有过多的关系，速度是与每日摄入量及消耗量密切相关，如果注意控制饮食及运动量，使每日能量摄入减少，运动消耗增多，就会燃烧体内蓄积的脂肪组织，这样就会有良好的瘦身效果，要知道减肥不能追求速度，要循序渐进，要视自身情况来控制，不能盲目减少饮食甚至不食，也不可不顾身体情况过度增加运动量。建议目前可交替进行两种运动。