减肥是晚上跑步好还是早上跑步好

减肥晚上跑步和早上跑步都有减肥效果，不管什么时候跑步都是在减少体内的热量，跑步的时候身上会出汗，出汗可以释放出体内的热量，最好喝一些淡水，补充体内的水分，水分充足排热量会更快。跑步过程中要注意掌握时间和跑步的速度，避免身体透支造成影响，当时也要注意养成好的饮食习惯，合理饮食。