睡前可以做一些瘦腿操,可以让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。在床上躺着的时候侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。