瘦腿瘦肚子_瘦腿瘦肚子的运动

您好，建议靠运动进行减肥，可以多做有氧运动，如慢跑，爬山，快步走，游泳，瑜伽等，建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，少吃主食，少吃油腻食物和高糖食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如：黄瓜，苹果等，吃饭前先喝汤，多喝白开水。