这个每个人跟每个人是不一样的，是要看具体体重的，两个人做同样的训练，效果不一样，因为人的肌肉素质越高，新陈代谢越多。是不能相提并论的，但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的，
