吃水煮菜一个月能瘦多少

吃水煮菜一个月可以瘦10到20斤，蔬菜中所含的卡路里和热量较少，所以摄入水煮菜可以有很明显的瘦身效果，在进行饮食上的控制同时也要保持长期而且有效的体育运动，坚持进行有氧锻炼，保证合理正确的饮食结构，从而使自己摄入的热量较少，消耗的热量较多，达到减肥的目的。