游泳对减肥有效果吗

游泳是一项非常不错的有氧运动，平时生活中可以选择多做一些，当然对减肥也是比较有好处的，每次游泳30分钟以上，坚持一段时间之后，就会发现自己整个身形变得越来越好，另外要饮食方面多配合一下，适当控制食量多吃一些蔬菜瓜果，少吃高热量的、肥腻的食物。