游泳减肥快吗_长期游泳能减肥吗

体形较胖的人经常游泳可以减肥，游泳的时候注意收腹、收臀，并且饮食控制得好时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。在相同时间、温度等条件下，水中运动消耗的能量要比陆地上多的多。所以长期游泳会逐渐去掉体内过多的脂肪。