游泳能减肥吗?_游泳和跑步哪个减肥效果好

游泳是可以减肥的，游泳是一种比较大的运动，所以长期的游泳，坚持游泳，基本上都是能够保持一个好的身材的，而且生活中也要控制自己的饮食，以清淡为主，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，结合性的进行一些运动都能够有效的减肥，养成良好的生活习惯是最重要的。