游泳怎么减肥_游泳怎么减肥最快

游泳的方式有蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳。蛙泳是腿部力量，自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。建议减肥是饮食清淡为主，戒辛辣，希望能帮助到您。