游泳的减肥效果是非常好的,最好是每天都要去游泳,游泳能够消除人体大量的卡路里。同时在饮食上也要得到改变,不可以吃的太过油腻,同时也不可以吃高蛋白质丰富的食物,最好是每天都要做一下户外的运动,一般坚持半个月左右会看到明显的效果。