怎样游泳减肥_游泳多久才能达到减肥的效果

游泳减肥最好的方法就是每天游泳一个小时，每周游泳了4次左右，能够起到减掉一斤肉的作用，游泳属于一项减肥中最有效的运动之一，游泳属于一项有氧的运动。如果想要减肥。在饮食上也要控制饮食的总量，不可以吃的太过油腻，也不可以吃高蛋白质高营养丰富的食物。