高热量的食物有哪些增肥

高热量的食物包括面包、馒头和米饭，如果经常摄入过多的主食，可能会增加脂肪的含量，是属于一种高脂肪的食物，在生活中可以多吃一些清淡的饮食，还有多吃新鲜的水果蔬菜，可以补充所需要的维生素c也可以起到减肥的效果，还要避免吃油炸和油腻的食物，纠正不良的生活作息。