怎样快速瘦肚子和腰

快速瘦肚子和腰可以在每天晚上睡觉的时候增加下仰卧起坐。肥胖不是一天形成的，所以运动也是需要长时间的坚持，出现肥胖的情况，尽量少吃一点东西，不要吃得太多，热量太多的话可能会导致肥胖更加严重，而且日常生活中一定要注意合理休息，避免长时间的熬夜。