怎么能快速瘦肚子和腰

想加速瘦肚子和腰可以通过一些减肥运动，在饮食上要吃一些低脂肪低热量的食物，尽量不要吃一些快餐之类的食物，还可以做俯卧撑，仰卧起坐等，在平时的饮食上要做到早吃好，午吃饱，晚吃少的良好饮食习惯，切记不要暴饮暴食等。