怎样瘦小肚子和腰

瘦小肚子和腰可以做一下仰卧起坐，出现肚子肥胖的情况，可能跟长时间的久坐着有一定的关系，在吃完饭之后尽量不要坐着，在日常生活中尽量注意良好心态，尽量不要吃辣椒，不要吃一些油腻食物，保持一个良好的心态。尽量多吃一些绿色瓜果和蔬菜，有助于润肠。