有减肥效果的食物有哪些

减肥的话，像菌类，山药，冬瓜，玉米等都是不错的选择。菌类食品富含膳食纤维，不仅卡路里含量低，还能促进粪便排泄，对减肥非常有帮助。山药富含纤维素。吃了它后，它会有强烈的饱腹感，并能抑制其他食物的摄入。冬瓜含有钠盐，可以祛湿利尿。对于积极减肥的朋友来说，冬瓜汤有显著的减肥效果。玉米也是如此。