哪些食物有助于减肥

肥胖最根本的原因是摄入过多的能量。提倡吃多种食物，均衡饮食，一般包括五类：谷类和马铃薯；动物食品；豆类及其产品；蔬菜和水果；纯热能食品。需要控制食物的数量。蔬菜、水果和土豆应该适当摄入，如果吃太多这些食物，也会变胖。可以经常食用富含蛋白质和维生素的豆类及其制品，钙含量高，利用率高。可以经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，补充必须的营养。