有效减肥餐有哪些？

通过运动和节食的方法是可以有效的治疗减肥效果的，那么减肥餐的话，一般建议你早晨吃一个鸡蛋，还有一片全麦面包，只因为全麦面包，它的含碳水化合物的成分比较少，所以适合在早晨吃，中午的话可以给自己做一点鸡胸肉，因为鸡胸肉它是肉类食物中油脂最少的肉类，减肥的时候吃一些鸡胸肉，也可以给我们身体补充营养，而另外也可以煮一些蔬菜，比如说西兰花白菜这些都可以，但是一定要注意放佐料的时候一定要少放一些盐和味精。在晚上的话也可以吃一个苹果，一棒玉米。