晚上的减肥餐有哪些？

你可以吃粗粮红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等 如果你的活动量少粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食； 晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿，大家都知道蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，多吃蔬菜达到调整体质体形的作用，只需要注意和粗粮主食及肉类合理搭配就好。