有哪些最有效的减肥方法？

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因，但减肥不可盲目，应以健康为重。建议减肥应主要从饮食和运动两方面着手，饮食上要少吃多餐，多吃蔬菜水果。平时多做一些有氧运动，严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键。希望能帮到你。