有效的减肥方法有哪些

有效的减肥方法一定是要通过控制饮食和运动相结合才能达到目的的，在饮食方面一定要摄入低热量高蛋白质的食物，在使用某个食物的时候一定要注意这个食物有多少热量，在运动的时候，一定要把一天摄入的卡路里量全部消耗掉，甚至要更多，才能达到减肥的目的。