喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。晚上一定要尽量少吃!不要吃肉食、甜食和油炸食品,多吃蔬菜和水果,晚上可以吃黄瓜,因为黄瓜减肥效果好。也可以喝豆浆。大豆中的卵磷脂能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。晚上还可以吃萝卜。萝卜能够增强肠蠕动,可以帮助减肥。