哪些有氧运动减肥

能够减肥的有氧运动主要有跳绳、游泳、慢跑、骑单车等等。其中慢跑就是比较常见的方法，最好的方法之一，除了能有效的减肥外，对于人体的血液循环及心肺也很有力，慢跑1小时能够消耗身体650卡的热量，并且选择慢跑的路程越长，消耗身体的热量也就越大。