无氧运动和有氧运动哪个减肥快

无氧运动和有氧运动通常是有氧运动减肥比较好，因为有氧运动可以充分的燃烧身体中的脂肪增加心肺功能。有氧活动包括跳山、骑自行车、游泳、划船，也可以到室外做健美操、广场舞、扭秧歌，在有氧的过程中可以吸取氧气。有利于体内的新陈代谢和促进血液循环，利于减肥。