减肥无氧运动好还是有氧运动好

减肥好先做无氧运动，往后再做有氧运动，因为做完有氧运动后就没有力气做无氧运动了，有氧运动和无氧运动相结合减肥的效果非常好的，无氧运动和有氧运动，的区别是有氧运动是在空气比较充足的情况下的运动，呼吸不困难，无氧运动是短时间达到锻炼强度的运动。肌肉在缺氧状态下，高速剧烈的运动。